Каждая хочет, чтоб наша фигура была совершенной. Но как же этого добится? У каждой есть свои "проблемные зоны! так давайте же их вместе устранять 
Какие нужна делать упражнения чтобы убрать бока?
Вот хорошее упражнение. Испробовано на себе. 
Лучше делать на коврике.
Ложитесь на бок, опираясь на пол всего двумя частями тела: предплечьем и стопой при этом ноги должны быть немного согнуты в коленях,
вторая нога не опирается на нижнюю, а приподнята.
Получается, что Вы касаетесь пола только рукой (от локтя до ладони) и внешней частью стопы.
Всё остальное висит в воздухе.
Теперь по времени:
лёжа (вернее вися) в таком положении начинаете считать вслух
обычно начинают с 10-15 (хотя очень сильно зависит от состояния мышц)
потом аналогично на втором боку
на следующий день добавляете один счёт
т.е. если было 15, считаете до 16
и т.д. увеличивая счёт каждый день
выходной - воскресение
сначала мышцы могут немного болеть...
у меня эффект был через неделю после таких упражнений
(можно добавить ещё растяжку на эти мышцы после упражнения)
упражнение позволяет держать мышцы в очень хорошем тонусе
лишнее всё сгоняется постепенно и потом фигура радует Вас своими формами 
Воть...мне помогает
конеш советы дельные и смотри на свои спасательные круги по всей фигуре, но лень всепобеждающая штука))))
